フィットネスコースについて
フィットネスコースでは、有酸素運動と無酸素運動を組み合わせたメニューで、楽しく体を引き締め、体力向上を目指します。
特に脂肪がつきやすい部位へ効率的にアプローチし、一人では難しいトレーニングも、グループでの参加により相互の励まし合いが可能です。さらに、栄養面のサポートも兼ね備え、ただ痩せることだけではなく、ストレス発散を目的とし、生き生きとした毎日を送るための活力を与えます。
3つの柱
効果的な運動プログラム
01.
有酸素運動と無酸素運動を組み合わせたカリキュラムを通じて、体を効率的に引き締め、理想のボディを目指すことができます。
集団でのモチベーション
02.
一人では挫折しやすいトレーニングも、仲間と一緒に行うことで、目標達成へと向けて努力できる環境が整っております。
栄養面でのサポート
03.
栄養面でのアドバイスも受けられるため、食事と運動の組み合わせで、より速く、より健康的な結果を目指すことができます。
コース案内
〇筋力トレーニング
無酸素運動を通じて、主要な筋群をターゲットにしたトレーニングで体を引き締め、筋力を向上させます。
〇コアトレーニング
コアとなる筋肉を鍛えることで、姿勢の改善とバランスの向上を図ります。
〇柔軟性とバランスのエクササイズ
ストレッチングを通じて、柔軟性を高め、身体のバランスを整えます。怪我のリスクを減らし、トレーニングの効果を最大化します。
ご利用案内
フィットネスコースはライト・ハードの二種類がございます。
基本的なメニューは同じとなりますが、ハードコースでは、ライトコースに比べて実施する回数や強度が上がります。
自分の体力や目標に応じて、最適なコースを選択してください。
ご利用時間
コース実施の日程についてはご来店の際に当月・翌月の予定カレンダーをお渡しいたします。
そちらを参考に参加予定をお伝えいただければと思います。
10:30～11:20 | フィットネス（ライト） |
|---|---|
11:40～12:30 | フィットネス（ハード） |
料金のご案内
回数券 7,000円 / 4回、12,000円 / 8回、16,000円 / 12回
スポーツ保険加入は任意
無料体験実施中
☆無料セルフティータイム付き
※料金は全て税込です。