夏が終わるからこそ鍛えよう！

こんにちは⭐️
Sports Association NEXUS 伊藤です💪✨

9月になり、台風すぎ
心なしか涼しくなったような…？

夏は肌の露出が多く
痩せよう！と思うことが多いと思います🤔

しかし…

実は…

夏よりも冬の方が痩せやすいのです！

体温と外気温の差が大きいほど
基礎代謝は増加していき
内臓や筋肉がその機能や体温を保つために
多くのエネルギーを消費します。
夏よりも冬の方が気温が下がるので
体温調節をする際に熱が発生して
基礎代謝量が上がるということだそうです！

そのため
夏よりも冬のほうが基礎代謝が高く
ダイエット向きなんです！

とは言っても…
冬はお正月があるので
太りやすいのも事実…😂

季節関係なく
楽しく運動を継続できることが
重要ですよねっ⭐️⭐️

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