これで腹筋バキバキ！

こんにちは⭐️
Sports Association NEXUS 伊藤です💪✨

腹筋バキバキにしたい

シックスパック…

シックスパックまでいかなくても

三段腹は抜け出したい…！！！

腹筋は基本トレーニングですが

ただやるだけでなく

意識して欲しいのは

呼吸！！

どうしても止めがちになるけど

起き上がることを意識するより

少ししか起き上がれなくてもいいから

起き上がる時に

息を吐き切ることを意識しましょう⭐️

それだけで

効果は随分変わりますっ💪✨

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