こんにちは⭐️
Sports Association NEXUS 伊藤です💪✨

みなさんこの言葉
ご存知ですか…？

その名も…

「丹田」

「たんでん」 と読みます！

ヘソ下三寸
の場所にあると言われる
「丹田」
上半身と下半身を繋げている
とっても大切な場所

この場所を鍛えることで
体幹が鍛えられるだけでなく
腹斜筋
大腰筋
腸骨筋
にも力が入り
お通じもよくなるのです♡

動画のお客様は
このプランクが大得意！
そして私も…

なぜかというと

剣道をしていたから！
(実は2人とも全国レベル笑)
余談です。笑

剣道において
丹田は命！
その為かなり鍛えてきています💪

また
丹田に意識を置いて呼吸する
お尻の穴を締める

といった時にも
丹田が鍛えられるので

みなさんも試してみてね！

そして近々
レッスンコースが
リニューアルされます👏
お楽しみに♡♡

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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