この練習最高！

こんにちは⭐️
Sports Association NEXUS 伊藤です💪✨

こちらは4〜6歳クラス！

5歳1名と6歳2名です👦👧

ラダートレーニングは

オレンジ部分は踏まない！！

それができるようになったら

とにかく足を速く動かす！

つまり

足が床に着地する時間を短くする🙆‍♀️

そうすることで足が速くなる🏃‍♀️

そして

ジグザグコーンは

体幹や脚力がないと

ふにゃふにゃしてしまいます🥹

自分の体をコントロールする力が身につき

体幹、俊敏性、脚力も身につく！

最強の練習です♡♡

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🌸お子様からシニアまで幅広い世代へ🌸

運動を通して体と心の健康をサポート💪

運動を行うことのメリットはたくさん！⭐️
・基礎体力が身につく
・運動能力向上
・筋力アップ
・引き締めBODY
・介護予防
・ストレス解消　　　　　　　etc･･･

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